有機生活更有生機！

以節氣來說，到了秋冬，就是『秋收、冬藏』的時候了。

相同的，我們的身體會隨著節氣的改變，產生類似反應。當天氣漸漸轉涼，身體為了保持體內的溫度，便會開始儲存能量；而能量的來源，當然就是我們日常的飲食。只是比較令人擔心的，吃進嘴裡的東西，也許非常美味，卻不一定都很健康，然而把關的是嘴，凡是嘴接受的，我們的身體就照單全收，不論好壞。於是，身體在囤積能量的同時，便也同時累積了毒素。如果你是個忙碌的現代人，所有不健康的飲食環境和習慣都與你非常近，而運動、排毒這些好習慣又與你非常遠的話，那麼選擇健康的食品，偶爾釋放一下自己體內堆積的負能量，就是你現在應該開始的一件事。

因為資訊科技的進步，網購、宅配儼然成為現在最流行也最輕鬆的消費方式；只要想得到的，都可以透過網路找到、甚至買到。而鼓勵輕鬆、無負擔、不破壞生態環境的有機食品，自然就成為環保意識明確的現代生活中，最流行的飲食趨勢。飲食可以有機、生活用品可以有機，連生活步調都可以有機。就讓我們來思考一下，如何讓生活步調也開始有機。

所謂“有機”，在農、漁、畜牧上說，就是不使用無機鹽類肥料、或以無機肥養育的農作物製成飼料餵養，有機的生活用品，就是沿續這樣的概念，不使用化學材質，選用純天然材質，或是直接選用有機材質製成。也就是因為“有機”漸漸形成為一種“概念”，所以是不是真“有機”，到後來就顯得有些模糊，因應的方式，便是有機認證的運用，惟有通過有及認證的產品，才會讓消費者相信是真有機，而不僅止於有機的概念而已。

那麼生活步調的有機，又該怎麼說呢？或許可以解釋為“有生機，充滿生機”。所以我們可以運用一些簡單的方法，讓生活步調也很有機。以下方法，不妨思考一下、參考一下。

1. 至少每個週末花半天時間，打掃一下自己的房間，更換新的寢具，讓你的居住或睡眠空間，保持清潔舒適。
2. 週末在家時，選擇穿著輕鬆舒服的衣服，最好是純棉質料的衣物，如果可以，能選購有機棉材質的衣物更好。
3. 為你的住家或辦公桌準備一把新鮮的花草，讓這些新鮮的香味，調劑生活的味道，如果是自己種的會更好。
4. 聽一些節奏輕快的音樂(最好不要是電音舞曲般的快節奏)，已有研究發現，聽50分鐘會讓心跳加速的音樂，對於提升保護抗體，幫助摧毀細菌和微生物，降低壓力荷爾蒙等是有幫助的。
5. 可以看一些會讓你笑出聲來的小說或電影，因為美國洛馬琳達大學發現，笑是真的可以增加自然殺手細胞和免疫T細胞能力的。
6. 白天可以多喝茶，紅茶、烏龍茶能增強身體抵抗力。另外如辣薄荷、檸檬草、馬鞭草和金盞花等不含咖啡因的花茶，也能振奮精神、幫助消化；晚上則可以選擇洋甘菊、薰衣草和椴花茶，能舒緩身心疲憊，放鬆和鎮定，較易入眠。
7. 晚上泡澡，最好在晚飯過一小時後再進行。可搭配滴入精油或浴鹽，幫助血液循環，更容易入睡
8. 若不方便泡澡，可選擇泡腳，一樣有助睡眠。中醫曾說“風寒從腳下生”，冬天最容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因氣溫低而引起的不適。每晚睡前用熱水泡腳約20分鐘，的確有助血液循環，但時間不宜太長，最好不超過30分鐘。如出汗，要注意不受風吹，否則感冒就得不償失了。
9. 如果吃零嘴的習慣改不了，或需要一些點心，可以準備一些堅果、葡萄乾，或是選用燕麥、糙薏仁或黑麥等製做的餅乾，不但纖維含量高，還含有對心臟好的單元不飽和脂肪酸。